logo
 

НАЧАЛЬНАЯ ШКОЛА

РУССКИЙ ЯЗЫК

 

Высокие спортивные результаты в современном хоккее определяются высоким уровнем интегральной подготовленности хоккеистов, т.е. такой, которая предусматривает органическое единство и оптимальное соотношение физической, технической, тактической, волевой и теоретической подготовленности. Из перечисленных составляющих физическая подготовка имеет первостепенное значение в воспитании и формировании хоккеистов высокой квалификации. Она является фундаментом, основной базой, на которой формируется мастерство хоккеиста.

В спортивной подготовке необходимо применять средства, методы и методики, обеспечивающие рост специальной тренированности спортсмена. И эти средства и методы тренер всегда должен выбирать исходя из специфики основной спортивной деятельности своих подопечных.

Если в подготовке спортсменов вообще и хоккеистов в частности отталкиваться от системных физиологических реалий и расценивать проявляемые игроками в специфической деятельности (на льду) «физические качества», как характеристики этой самой деятельности, то становится понятным, что именно специфика игры в хоккей обуславливает требования к специфике тренировочных нагрузок, в том числе, тогда, когда речь идет о необходимости улучшения тех или иных «физических» характеристик игроков. 

В качестве основных средств физической подготовки используются общеподготовительные, специально-подготовительные, игровые упражнения, усиливающие их воздействие на организм.

 

Анализ научно-методической литературы показал, что хорошая физическая подготовленность, определяемая уровнем развития основных физических качеств, является основой высокой работоспособности во всех видах спортивной деятельности.

Развитие физических качеств занимает важное место в спортивной тренировке хоккеистов.

Разнообразие физических упражнений, эффективность их использования для развития физических качеств проблема для тренера-преподавателя. Правильный выбор и внедрение в учебно-тренировочный процесс специальных упражнений ОФП может стать тем эффективным средством, выбор которых поможет тренеру-преподавателю решать задачу развития физических упражнений  весьма успешно.

 

Для оценки общей физической подготовленности применяются следующие тесты в «безледовых условиях»: 

Бег 60м с высокого старта (с) - по команде «На старт!» участники занимают положение перед стартовой линией (либо принимают положение «низкого» старта). По команде «Внимание!» - прекращают движения (при «низком» старте принимают соответствующее положение). По команде «Марш!» - начинают забег. Дистанция преодолевается только по своей дорожке. Результат участников фиксируется в момент касания воображаемой плоскости финиша какой-либо частью туловища. Измерение производится с точностью до 0,1с.

Прыжок в длину толчком двух ног (м) - выполняется от линии отталкивания двумя ногами одновременно с махом рук.

Длина прыжка измеряется в сантиметрах от линии отталкивания до ближнего касания ногами или любой частью тела. Участнику предоставляется две попытки.

Сгибание, разгибание рук в упоре лежа (кол-во) - упор лежа (ноги вместе, тело прямое), согнуть руки до касания грудью пола, разгибая руки, принять упор лежа. Упражнение выполняется без остановки.

Бег 300 м спиной вперёд (с) - стоя у линии старта спиной вперед по направлению движения. По звуковому сигналу спортсмен выполняет бег спиной вперед, стараясь преодолеть дистанцию как можно быстрее, и на полной скорости пересекает линию финиша. Оценивается время преодоления дистанции с секундах.

Поднимание  туловища из положения лежа на спине (кол-во) за 1 мин. -  участник выполняет  максимальное  количество  подниманий  туловища  за 1 мин, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в ИП. Засчитывается  количество  правильно выполненных подниманий туловища. 

На третьем этапе исследовательской деятельности в процессе работы над темой исследования была проанализирована и обобщена литература по вопросу развития физических качеств хоккеистов, подобранны  2 комплекса специальных упражнений для их развития.

Комплекс № 1. Специальные упражнения для развития физических качеств Александра Овечкина;

Комплекс № 2. Комплекс упражнений для развития физических качеств хоккеистов.


 

Проведенный анализ литературных источников и выполнение практической работы  показало, что разработка проблемы различных сторон подготовки спортсменов была и остается одной из самых актуальных.

Физическая подготовка в хоккее - это процесс воспитания двигательных способностей и поддержания их на уровне, обеспечивающем высокую эффективность игровых действий.

Результативность процесса спортивной тренировки во многом зависит от правильного планирования средств и методов для развития физических качеств в течение года. Тренер-преподаватель должен хорошо знать основные средства и методы развития и совершенствования разных двигательных способностей, а также способы организации занятий. В этом случае он сможет точнее подобрать оптимальное сочетание средств и методов их совершенствования применительно к конкретным условиям.

При развитии физических качеств надо исходить из индивидуальных особенностей спортсменов, учитывая возраст, состояние здоровья, уровень тренированности в данный момент.

Для решения указанных задач необходимо, чтобы направленность тренировочного процесса по физической подготовке обеспечивала адаптацию организма хоккеиста к высоким физическим нагрузкам, характерным для современного хоккея, и одновременно создавала предпосылки для успешного освоения и совершенствования технико-тактического мастерства.

Калькулятор расчета монолитного плитного фундамента тут obystroy.com
Как снять комнату в коммунальной квартире здесь
Дренажная система водоотвода вокруг фундамента - stroidom-shop.ru

Поиск

МАТЕМАТИКА

 
 

Блок "Поделиться"

 

 

Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru

Copyright © 2021 High School Rights Reserved.