logo
 

НАЧАЛЬНАЯ ШКОЛА

Цель: Обучение технике ведения мяча.

Задачи:

Образовательная: Развитие чувства мяча, координационных способностей. Способности ориентации в пространстве. Ведению мяча без зрительного контроля.

Воспитательная: Привить любовь к занятиям баскетболом. Воспитывать чувство коллективизма.

Место проведения: Спортивный зал.

Инвентарь: Баскетбольные мячи.

Разминка – 20 минут.

Ход занятия

Упражнения на осанку, равновесие, скоростно-силовые качества.

Ходьба, ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, на внутренней стороне.

Шаг правой ногой, левую ногу поднять и согнуть в колене. Держать равновесие 5 сек. Тоже левой ногой.

Шаг правой ногой назад, левую ногу поднять и согнуть в колене. Держать равновесие 5 сек. Тоже левой.

Прыжки боком через скамейку.

По ходу движения учащиеся берут мячи.

Упражнения с мячом на месте. На развитие координационных способностей и чувства мяча.

Передача мяча вокруг туловища.

Подбросить мяч вверх, хлопок в ладоши за спиной и перед грудью, поймать.

Передача мяча между ног, восьмерка.

Мяч впереди в руках между ног, отпустить его и поймать сзади между ног.

Подбросить мяч вверх, повернуться на 360 и поймать.

Упражнения с мячом в движении. На развитие чувства мяча и ориентации в пространстве.

Обучение ведению мяча

Ведение мяча правой рукой.

Ведение мяча приставными шагами левым боком правой рукой

Ведение мяча левой рукой.

Ведение мяча приставными шагами правым боком левой рукой.

Ведение мяча спиной вперед правой рукой.

Ведение мяча спиной вперед левой рукой.

Ведение мяча правой, левой рукой попеременно.

Основная часть (95 мин.)

Упражнение 1 (15 мин.)
Ведение мяча правой рукой; обманный шаг левой ногой; продолжить ведение правой рукой; передача партнеру; изменение направления движения (упражнение выполняется с правой и левой стороны).

Упражнение 2 (15 мин.)
Нападающий ведет мяч с изменением направления, меняет руки при одном ударе мяча на двух широких шагах; делает передачу и освобождается для получения мяча: получает возвратную передачу; бросок.

Упражнение 3 (20 мин.)
Ведение; передача; получение мяча и передача другому партнеру; получение мяча; поворот вперед; поворот назад; проход к корзине; бросок.

Упражнение 4 (20 мин.)
Ведение назад и вперед, используя технику «та же рука – та же нога», с увеличением скорости при проходе.

Игра 3х3 (25 мин.)
Играют на половине площадки, после 2 бросков проигравшая команда заменяется. Ведение выполнять без зрительного контроля. В левую сторону ведение левой рукой, в правую сторону правой рукой. Ведение следует выполнять дальней от соперников рукой.

Заключительная часть (5 мин.)

Построение, упражнение на дыхание и расслабление.

 

Частные мастера Винтовые лестницы на второй этаж

Полное описание первых признаков и выраженных симптомов при гепатите В здесь

Дренажная система водоотвода вокруг фундамента - stroidom-shop.ru

Правильное создание сайтов в Киеве https://atempl.com/r/

Поиск

 

Блок "Поделиться"

 

 

Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru

Copyright © 2022 High School Rights Reserved.